「更年期について知りたいな」と思って本を検索すると、同じようなタイトルが沢山でてきて
どれを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
同じ”更年期”や”女性ホルモン”をテーマにしている本でも、著者や出版社によって内容は様々。
そんな時の本選びにお役に立てばいいなと思い、それぞれの本の特徴を紹介していきます。
今回紹介する本は
「閉経」のホントがわかる本
更年期の体と心がラクになる！
著者 対馬ルリ子・吉川千明
集英社 2020年9月
税別 1700円
※本の選択基準※
最新情報に触れられるように、2020年以降に出版したものを選んでいます。
【どんな本？】読みやすさ◎情報量◎雑誌を読んでいる感覚でスイスイ読める！
更年期についての本となると、医学的な話はつきもの。
興味はあるものの、なじみのない単語が並ぶと、読み進めるのが一苦労という方もあるかと思います。でも、この本は雑誌「OurAge」のコラムが土台になっているためか、読みやすくする工夫が随所にもりこまれていました。
例えば
- 【探しやすい】最初にindexがあり、知りたい単語からページに飛べる
- 【見やすい】医学的な内容には、必ず図や絵が添えられている
- 【わかりやすい】アンケート調査、読者の実体験、Q＆Aコーナー、コラムなど
ほかにも、著者の吉川千明さんの自身の更年期の症状と、それを乗り越えるまでのコラムがあったりと読者目線のエピソードがたくさん紹介されていました。
更年期やホルモンについて理解を深める工夫が沢山あるので、慣れない内容で最後まで読めるかな…という方におすすめです。私は、雑誌の特集を読んでいる感覚で「スッ」と読める本でした。
【著者について】長年の実績と経験に基づいた専門家
更年期の本をたくさん読んで分かったことは、著者の専門性によって本の雰囲気が全然違う！ということ。まぁ～書いている人が違うんだから、当たり前なのですが。笑
著者が何を重要視しているのか、何を大切にしたいのか、何を伝えたいのかによって
比重が置かれている内容が変わってくるため、同じ更年期がテーマでも読んでいる感覚が全然違ってきます。
例えば、ホルモン補充療法について本Aでは数ページなのに対して、本Bでは30ページ以上！
など、同じテーマでも著者の熱量の入れ方が全然違います。
ということで、著者がどんな人か（どんな専門家/職業で、どんな経歴や人生を歩んできて、どんな分野で活躍しているか）がわかるリンクを紹介していきます。
対馬ルリ子先生
産婦人科医・医学博士対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長
専門は周産期学、ウィメンズヘルス
クリニックでの診療だけでなく、女性の健康啓蒙、女性支援の活動、人材育成など
様々な場面で活躍されています。
対馬先生は、テレビはもちろんのことYouTubeなどにも積極的に出演されています。
とても分かりやすい話し方で、”人生の先輩として語りかけてくれる感じ”がして、個人的にとてもすてきな方だなぁと感じています。
吉川千明さん
美容家・コラムニスト・オーガニックスペシャリスト・メノポーズカウンセラー
オーガニックコスメや植物美容を日本に広めた第一人者。
2020年から対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座で「更年期カウンセリング外来」を担当。
吉川千明公式サイト
メノポーズカウンセラーについて
オフィシャルサイトを見ると長年にわたって、美容と健康に対してかかわり続け、有名な海外ブランドを日本に根付かせた仕掛け人なのだと知りました。同時に、女性の健康啓蒙活動にも20年以上かかわり続けて更年期の専門家であるメノポーズカウンセラーとしても活躍しています。
お二人は「女性のための健康講座」として「女性ホルモン塾」を2002年より通算160回開催しています。160回も続けるとは、すごいことですよね！
※現在は「オハナクラブ」というコミュニティ内で定期開催されているようです。
それぞれ自身のお仕事や事業をしながら、この活動を続けてきたということから、お二人の並々ならぬ熱意を感じます。
【詳しく書かれている内容】HRTと患者力
この本では、ほかの本に比べて特に以下の２つに力を入れて書かれていると思いました。
①かなり詳しい！ホルモン補充療法についての解説
第九章「女性ホルモン対策」では、かなり詳しくホルモン補充療法（HRT）が書かれています。
ほかの更年期の本は、概要の紹介にとどまっているのがほとんどでしたが、こちらの本は
受診に役立つ、具体的な内容が紹介されていました。
★マークは他の本と比べてかなり詳しく書かれている内容
- HRTを受けるまでの流れ
- ホルモン剤の投与方法のシュミレーション★
- 薬剤の種類★
- 健康保険の適用
- HRTと健康リスク★
HRTというと「ホルモンを足す」位しかイメージがありませんでしたが、この章を読み終えて全体像が見えました！なんだかスッキリです。
②「患者力」の育て方
6章では、対談形式で「患者力」の大切さについて著者二人のメッセージが伝わってきます。
「患者力」とは
「患者力」は、一般的に自分の病気に対して主体的に向き合い、医療者と協力して治療に参加する姿勢や能力を指す言葉 ※AI概要
本の中では「良い先生に出会い味方になってもらうための、患者側の知識や受診する際の心構え」と紹介されていました。
産婦人科の先生を「かかりつけ医」として気軽に相談できる
①担当医と話せる時間は短い！
担当医師と話せる時間は限られています。待つのは1時間、診察は数分ということも。
限られた時間の中で、自分の症状・悩みを伝えきることって準備していないと難しいですよね。
お二人は自分の状態をすぐに伝わる状態にして、手元に準備しておくこと、をおすすめしていました。（基礎体温、生理周期、検診結果、症状の詳細など）
②担当医の話が理解できない！
担当医の話を聞くときも、基本的な知識があるとないとでは話の進み具体が違います。
単語ひとつがわからないと「今のなんて意味？」となって話が頭に入ってこなくなりがち。ましてや体調が悪いときはなおさらなので、家に帰ってから「あれ？なんて言われたっけ？」となることもあるでしょう。
担当医とのコミュニケーションをうまくとれるか取れないか。それは、治療の選択や更年期との向き合い方に大きく影響するそうです。
そのためにも、「女性の体や、ホルモンについての知識を持つ大切よ！」と強く発信していました。
また、６章の中では「良い先生」の探し方もポイントを紹介されていて、とても参考になりました！
婦人科ってなかなか「どこがおすすめ？」と話題に上がりにくいので、自分で判断できる目安があると助かります。
ホルモン補充療法と患者力
この二つをから著者の二人のメッセージを感じました。
産婦人科にいくことを当たり前にしよう。かかりつけ医を見つけて、一人で悩まず更年期を乗り越えて、とい
【関連サイト】
本の出版にあたり、集英社が主催した講演会の様子がYouTubeで視聴できます。
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